《上瘾》技术笔记：操纵他人、重塑行为与避免被操纵
本视频围绕《上瘾》提出可操作的“触发—行动—多变的酬赏—投入”模型：真正的习惯靠内部触发，尤其负面情绪，可用丰田五问找到情绪根源；行动需动机、能力、触发齐备，产品要极简，个人行为宜中庸，并可利用稀缺、环境、锚定等非理性效应；酬赏靠多变性，分社交、猎物、自我（终结感）三类；投入越多越难放弃，因认知失调与储存价值，可视化投入能强化坚持。该模型既可用于学习、健身等正向行为，也可识别商业操纵，消费上宜取中庸。
本视频围绕《上瘾》提出可操作的“触发—行动—多变的酬赏—投入”模型：真正的习惯靠内部触发，尤其负面情绪，可用丰田五问找到情绪根源；行动需动机、能力、触发齐备，产品要极简，个人行为宜中庸，并可利用稀缺、环境、锚定等非理性效应；酬赏靠多变性，分社交、猎物、自我（终结感）三类；投入越多越难放弃，因认知失调与储存价值，可视化投入能强化坚持。该模型既可用于学习、健身等正向行为，也可识别商业操纵，消费上宜取中庸。